Beim Laufsportverein Basel bieten wir ein Training für jeden Läufertyp an. Vom “Hobbyprofi” bis zum “Genussläufer” kann jedes Mitglied das entsprechende Trainingsangebot finden.
Die Trainingsgruppen
Es gibt drei verschiedene Trainingsgruppen, die sich sowohl in den gelaufenen Zeiten als auch bei den zurückgelegten Distanzen unterscheiden. Wir unterscheiden zwischen leistungsorientiertem Training (Fast), dem gesundheitsorientierten Traning (Fit) und dem Breitensporttraining (Fun).
FAST
«Fast» steht für das zielgerichtete Trainingsprogramm unserer ambitionierten Mitglieder. Es basiert auf einem Saisontrainingsplan und ist fokussiert auf das Erreichen individueller Trainingsziele.FIT
«Fit» ist das Angebot für unsere gesundheitsbewussten Mitglieder. Der Hauptfokus des Trainings liegt auf der Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen. Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.FREE
«Free» bezeichnet das Angebot mit Gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in einem vorbestimmtem Tempo gemeinsam eine Laufstrecke zu absolvieren.Trainingsplan
[calendar id=»32857″]
[calendar id=»32893″]
[calendar id=»32892″]
Longruns
Wir bieten an den Wochenenden regelmässig lange Läufe an, die gerade im Marathontraining wichtig sind. Hier könnt ihr die Liste mit den aktuellen Longruns anschauen.
Trainingsstrecken
An jedem Standort gibt es bewährte Trainingsstrecken die sich über viele Jahre bewährt haben. Diese haben wir auf einer eigenen Seite zusammengestellt. Wenn ihr möchtet könnt ihr euch dort auch die GPS Tracks herunterladen.
Guidelines Trainingsbetrieb
Was gilt es beim Laufen in der Gruppe zu beachten?
Trainingsleitung
Wenn ihr wissen möchtet wer bei uns die Trainings leitet könnt ihr euch hier die Gesichter unserer Trainingsleiter:innen anschauen.
Ort und Zeit
Offiziell gibt es zwei Trainingsabende in der Woche und zwar am Dienstag und am Donnerstag. Unsere Trainingsstandorte ändern jeweils im Sommer und im Winter. Deshalb könnt ihr hier die gerade gültigen Information anschauen.
Sommer
Trainingstandort und Zeit für das SommertrainingWinter
Trainingstandort und Zeit für das WintertrainingAktuelle Trainingsvideos
In unregelmässigen Zeitabständen produzieren wir Trainingsvideos mit Übungen. So könnt ihr euch diese Übungen nicht nur im Training sondern auch zu Hause machen.
Optimales Lauftraining
Wie kannst du dein Lauftraining gestalten, um dieses Ziel zu erreichen? […]
Fussübungen
Meistens beachten wir als Läufer*innen die Füße erst dann, wenn sie Probleme bereiten. […]
Dehnübungen im Laufsport
Typische Laufbeschwerden durch korrektes Dehnen vorbeugen. […]