Hier veröffentlichen wir Artikel mit Tipps & Tricks rund ums Thema Laufen. Gerade Laufanfänger:innen werden hier Informationen finden, welche ihnen den Start in ihre Laufkarriere hoffentlich einfacher machen werden.

Die alten Hasen im Verein werden von den Anfängern immer wieder gefragt zu allen möglichen Themen und das ist gut so. Aber manchmal ist es auch gut das in Ruhe noch mal nachlesen zu können. Deshalb sammeln wir die Antworten auf genau diese Fragen und zeigen sie euch hier.

Unsere LSVB Mitglieder haben natürlich immer die Möglichkeit ihre Fragen im Training loszuwerden, aber wir haben auch Leser, die nicht im LSVB sind und auf unsere Webseite kommen um sich zu informieren. So bieten wir auch diesen interessierten Läufer:innen die Möglichkeit sich zu informieren.

Wir wünschen euch viel Spass beim Durchstöbern

Tipps und Anregungen für die LSVB freien Tage

Ein paar Ideen fürs Training und Wohlfühlen zu Hause. […]

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Sporttauglichkeit

Moderates bis intensives Training führt langfristig zu einem gesamthaft gesünderen und längeren Leben. […]

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Auswirkung eines gezielten Lauftrainings

Maturaarbeit von Ana-Laura Thurthaler: Die Auswirkungen eines gezielten Lauftrainings für den Halbmarathon auf Sprungkraft, Schnelligkeit und Ausdauerleistungsfähigkeit. […]

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Achillodynie und Läuferknie

Maturaarbeit von Camille Blumer Im Frühling 2017 baten wir mit einer Umfrage zum Auftreten von Achillessehnenentzündung und Knieproblemen beim Laufsport um eure Mithilfe für Camille Blumers Maturaarbeit. […]

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Tonis Lebkuchen Rezept

Toni hilft dir mit Tonis Konfekt das Trainingslager zu überleben. […]

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Guidelines Trainingsbetrieb

Damit der Gruppenleiter nicht den Gruppenverleider kriegt.
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Trailrunning

Alles was ihr zum Thema Trailrunning wissen müsst. […]

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Trailrunning – Bekleidung

Kleidungstechnisch braucht es anfänglich ebenfalls keine spezielle Ausrüstung. Wer längere Läufe macht, dem sei ein Trinkrucksack oder ein Getränkegurt zu empfehlen, denn abseits der vielbenutzen Strecken sind Brunnen oft eine Seltenheit. So ist man unabhängig auch bei langen Läufen und kann im Rucksack sogar etwas Geld und Riegel mitnehmen. Ob es kurze oder lange Hosen […]

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Trailrunning – Schuhe

Welche Schuhe brauche ich für Trailrunning? Hier gibt es Antworten. […]

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Trailrunning – Die Vorbereitung

Wer nach Rainers Lauf ABC bzw. Koordinationstraining schon schmerzende Beine hatte, dem sei empfohlen es bei den ersten Versuchen im Gelände nicht gleich zu übertreiben. Das soll heissen, nicht gleich eine lange Strecke auzuprobieren, und auch eine die nicht allzu schwierig ist.Was heisst in diesem Zusammenhang schwierig? Unsere Grischona Berglaufstrecke ist zwar anstrengend aber technisch […]

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Trailrunning – Strecken

Die Streckenwahl ist beim Traillauf entscheidend. Wer einen Stadtmarathon läuft und das Profil der Strecke kennt, weiss ziemlich genau was lauftechnisch auf ihn zukommen wird, auch wenn er noch nie zuvor in dieser Stadt war und die Strecke nicht kennt. Beim Traillauf ist dies komplett anders. Der Strecke kommt ein viel grösseres Gewicht zu als […]

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Trailrunning – Zubehör

Pulsuhr / GPS-Geräte Das vermutlich populärste Zubehör sind die Pulsuhren, die heutzutage auch fast immer mit GPS ausgestattet sind. Über den Sinn oder Unsinn der Pulmessung an sich möchte ich an dieser Stelle nicht eingehen. Die Pulsmessung beherrschen all diese Geräte.Die Tatsache, dass mit den GPS Uhren die genaue Laufdistanz und auch die Höhenmeter ermittelt […]

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